刘小俊听到韩五说是因为发现了自己恢复能力太强，所以才要改变训练计划，提前进入负重训练模式，真是想掐死自己的心都有了。自己还以为是见自己年纪小，然后表现好，还听话，所以才改变计划，不用一下子那么辛苦那么累。谁知道是韩五看出了自己身体的特殊，所以才针对自己的恢复能力计定了另一个更加疯狂的训练计划，刘小俊看着自己手里的特制背心，想哭。
刘六倒觉得没有什么，既然韩五认为可以这么练，那就行，他只要负责好韩五交代的事情，十天内将四十斤重的铁质背心被弄好就行了。不过他心里还是默默给刘小俊给予祝福的，他虽然是吃了宝物后力量增长了不少，但是自己后来还是被韩五逼着训了一次韩五的魔鬼训练，刚开始的那种感觉，现在想起来都害怕。
韩五要刘小俊马上换上背心，然后就出发了。
清晨的大明山路上，太阳还没来得及驱散山里的雾气，但亮度在一点点的增加，只见一个大叔背着一个大包袱，平稳有序的走着，在他前面，是一个精神饱满的少年，少年正是刘小俊。
经过昨晚的休息，刘小俊不仅恢复了，他更加感觉到自身的力量有的明显的进步，即使加上了这个十斤的背心刘小俊也是感觉游刃有余，这让他不禁又对自己的身体的超级恢复力赶到庆幸。
而跟在后面的韩五，真的是对刘小俊的状态感到惊讶了，即使加上了十斤负重，感觉对刘小俊的压力不大啊，看来地根对刘小俊的作用非常好，还可以更加加大训练量了。
二人都对刘小俊的状态有自己的想法，但其实是二人的想法加起来才是正确的，地根的吸收就是要在身体到达极限的时候才开始的，然后伴随着身体机能的慢慢恢复而被身体吸收，从而加强身体的力量。刘小俊这么被韩五拼命的训练，每到达一次身体极限，身体就能开始吸收地根的能量，而他的超级恢复能力就帮助了加速吸收地根的能量。
所以说，别人要一整天才能从一次身体极限的状态下恢复过来，那他就只能吸收一次地根的能量，但是刘小俊昨天的训练就已经有三次到达身体极限然后恢复了，所以他一天就相当于别人三天的练习，当然进步明显了。
刘小俊见两人一只这么走着有点无聊，就问到：“韩五哥，你是怎么跟刘爷爷认识的啊？”
韩五见确实有点无聊就说到：“几年前六爷进山打猎遇到从十万大山深处跑来的怪兽疯狼，他儿子被杀，我救了他……”韩五将跟刘六认识的经过都说了出来。
刘小俊听完有点为刘六可怜，但是又为这二人的互相称呼搞笑。韩五见刘小俊居然嘲笑自己，他就再次发挥魔鬼教练特质，又开始催刘小俊尽全力奔跑早点到达身体极限了。
刘小俊这次没有那么抵抗韩五的话了，自己就加速起来，他也想知道身体的力量又增加了多少。
就这样，今天刘小俊花了三个时辰就跑完了这六十多里的山路，其中一个时辰是中间的两次休息时间，他又得吃了两次三瓜一果，不过今天是自己动手采摘的，韩五只在后面提醒。
回到木屋后刘小俊休息了一下，就又被韩五操练起来，原来韩五的包袱里面就是各种锻炼的器械，绳子，铁棍，铁链，铁盘等等，刘小俊摸摸这个，提提那个，感觉这些加起来起码过百斤，韩五就这么轻松的一路背着回来了，就想如果自己也能轻松的这样做，会不会就能赶上韩府主那么厉害了？
刘小俊就这样被韩五要求用这些器材进行了惨绝人寰的训练，直到天完全黑透了，韩五才让刘小俊停下来，让他去洗澡，然后自己去准备了晚餐。虽然地根能顶饱，但是这么高强度的训练，伙食也是很重要的。
刘小俊洗澡出来之后，就被韩五叫到厨房，厨房的餐桌上摆满了足足八个菜，野鸡汤，烧排骨，烧肉，炖蹄髈，蒸肉，红烧鱼，杂菇还有三果一瓜。刘小俊看得口水直流，闻着五指大开，不等韩五出声就直接坐上餐桌开吃起来了。
美味，美味，真是人间美味，也不知道是刘小俊饿馋了，还是韩五的手艺太好了，刘小俊心里就是这样的感觉。鸡汤鲜美，排骨烧肉够味，蹄髈软烂，蒸肉平淡中带有一点甘甜，鱼更是一点腥味都没有。吃得刘小俊都忍不住发出了一声感慨：“韩五哥，你以前不会是个顶级厨师吧？”
韩五有点诧异，因为他以前真的是个厨师，不过他才不会承认，说到：“一头猪都堵不住你的嘴，快点吃吧，吃完早点休息，明天还要继续训练。”
刘小俊听到才发现，还真是一头猪做的菜啊！韩五连山猪都能弄到，不愧是高手。
刘小俊不知道是自己以前就那么能吃，还是这两天训练了自己的饭量才增加了，一桌的饭菜都被他自己一个人吃完了，吃完之后刘小俊乖乖的收拾好，这才出来找韩五了。
韩五见刘小俊出来了，就问到：“你今天感觉怎么样？”
刘小俊老实的回答到：“很棒，我开始有点喜欢这样的感觉了。”
韩五听到刘小俊这么自大的回答，乐了：“看来你的承受能力远远超乎了我的想象，我估计你只要这样练个十天，就能达到我之前说的条件了，不过我还是希望你能跟我练到三十天满。”
刘小俊一开始很高兴，因为本来要熬三十天才能完成的任务，自己在练了两天后就被告知只要原来三分之一的时间就能达成了。少吃多少苦头啊！但听到韩五后面的话，是希望自己继续练下去的，根据这两天来看，虽然韩五说话很不好听，但是他对自己还是真的很好的，如果他希望我继续练下去，那就是说这样会对我好。我来这里是因为坑徒弟师父要收我为师，让我练武的，那么韩五肯定知道这点，既然他希望我练满了三十天去，那肯定对我以后练武有好处，有好处怎么能不干呢？就听韩五的。
刘小俊想了一遍然后点点头，示意自己会坚持的，韩五见刘小俊点头了非常高兴，就趁着高兴的劲头说到：“你的选择是正确的，以后你就知道了，今晚不用再练了，好好休息，有什么不懂的可以问我。”
听到这，刘小俊还真是有点不懂的一直想问，就问到：“韩五哥，能不能告诉我之前你说我的一星草是三星宝物是什么意思啊？明明是一星草，怎么又是三星宝物啊？”
韩五听到刘小俊的问题就解释道：“这里就涉及到人们对宝贝的一个等级划分，人们把宝贝分成宝物和灵物，然后又分别有九个星级，星级越高，就代表这个宝贝越好，灵物你暂时就不用知道了，这宝物呢，就分为从一星到九星的等级，一星草是它的名称，三星宝物是它的等级，好了这些你以后会慢慢知道的，不早了，去睡觉休息吧，明天卯时准时起床训练。”
就这样刘小俊被逼着回到那间小木屋，睡到了那个树干床上休息了。
接下来的这些天，刘小俊从早上起来出去跑步，到下午回来各种拉伸，器械的力量训练，每天三次三果一瓜以及晚上超级大餐的补充，成了刘小俊的必备课程。韩五从第四天开始，就不在跟着刘小俊出去跑步了，因为刘小俊已经熟悉完整个大明山的道路了，可以从东边刘家村出发，一直跑到大明山的尽头，即使达到了身体极限，刘小俊也能很快就恢复过来。
而刘小俊这些天力量的成长也可以说是超乎了所有人的想象，才五天时间，刘小俊就能举起了二百斤的石锁，有这样的力量，加上宝剑、宝甲和辟邪丹，在大明山里已经能有自保的能力了，虽然韩五要求刘小俊只能在木屋与刘家村这段距离内锻炼，但是刘小俊年轻的身体年轻的心，加上每天力量能力上明显的进步，使得刘小俊自信心有点膨胀，在一次回家看望陈氏刘百方的时候，何小花提出要去跟刘小俊训练的地方玩，刘小俊不肯，何小花就要刘小俊帮抓一只可爱的动物会来给她，这刘小俊没法拒绝。
所以在第六天的时候，刘小俊自己出去跑步，觉得木屋与刘家庄的距离没什么好看的动物，他就往大明山更深处跑，自信心爆棚的他根本就不知道什么叫做害怕。
刘小俊飞速的在山林里跑过，随意的搜寻着，很快，他就发现了一只非常好看又可爱的粉红色的兔子，刘小俊决定就是它了。
刘小俊没什么捕抓兔子的经验，想着就偷偷的过去，然后突然一击抓住就好了。正当刘小俊准备靠近兔子正要蓄力一击的时候，似有一阵狂风略过，兔子不见了。